Okej då. Jag behöver lite hjälp av ett proffs här.
Hur mycket är en portion pasta egentligen? Om man följer diverse paket så är en portion 100 gram och ca 325 kcal. Men är det kokt eller okokt pasta då?
Snabbkollat: ”100 gram torr pasta ger 350 kcal medan; 100 gram kokt pasta bara ger 129 kcal.
1 portion kokt pasta är ca 150 gram vilket ger ca 200 kcal.”
Men det verkar också bero på typ av pasta. Rörigt….. KLem
Öh, jaaaaa.
Men jag tror att jag fattar. Lite svårt det där att uppskatta en portion? Jag har en tendens att göra alltför stora matlådor. Vill ju inte riskera att bli hungrig, hujeda.
Hur stor är en skiva grovt bröd? Och vad är en ”vanlig” portion choklad? Här får du svaret – portionerna är beräknade för en genomsnittskvinna på 65 kilo som utövar lite motion tre gånger i veckan.
Ris (kokt vikt): 150–175 g
Pasta (kokt vikt): 150–175 g
Lax: 90–100 g
Cornflakes: 60 g
Havregryn: 50 g
Kyckling: 125–150 g
Potatis: 200–250 g
Rågbröd: 75–100 g
Grovt bröd: 70–80 g
Choklad: 10–15 g
Glass: 2,5–3 dl
Detta händer om du är en vanlig genomsnittskvinna på 65 kilo som inte tränar och du äter lite för mycket pasta till middag:
Äter du
150–175 g pasta = 0 kilo på ett år.
Äter du
200 g pasta = + 8 kilo på ett år.
Äter du
300 g pasta = + 11 kilo på ett år.
ojojOJ – ligger risigt till när det gäller chokladen och kakor. Men ok på pastan 😉
Kram
Lotta
10 Comments
Sahra
Vaddå spraybalsam? På plagget? Det vågar jag nog inte es det är ett sidenplagg. Ska prova att slå på det
Kram
Lingon
Försiktigt.
kram
Flipfloppan
Snabbkollat: ”100 gram torr pasta ger 350 kcal medan; 100 gram kokt pasta bara ger 129 kcal.
1 portion kokt pasta är ca 150 gram vilket ger ca 200 kcal.”
Men det verkar också bero på typ av pasta. Rörigt….. KLem
Lingon
Öh, jaaaaa.
Men jag tror att jag fattar. Lite svårt det där att uppskatta en portion? Jag har en tendens att göra alltför stora matlådor. Vill ju inte riskera att bli hungrig, hujeda.
kramar
Sanna
Vill jag ha koll kör jag deciliter kokt och ser en portion som ca 2 dl lite beroende på dess form och vad man ha till.
Hoppas det kan vara till hjälp! Kramis
Lingon
Tack! Ja det hjälper. 🙂 Mina matlådor = el giganto. 🙂
Tack vännen,
kramar
Sanna
Så lite så! 🙂 Kramis
Lotta
Jisses se vad jag hittade…
Vad är en portion?
Hur stor är en skiva grovt bröd? Och vad är en ”vanlig” portion choklad? Här får du svaret – portionerna är beräknade för en genomsnittskvinna på 65 kilo som utövar lite motion tre gånger i veckan.
Ris (kokt vikt): 150–175 g
Pasta (kokt vikt): 150–175 g
Lax: 90–100 g
Cornflakes: 60 g
Havregryn: 50 g
Kyckling: 125–150 g
Potatis: 200–250 g
Rågbröd: 75–100 g
Grovt bröd: 70–80 g
Choklad: 10–15 g
Glass: 2,5–3 dl
Detta händer om du är en vanlig genomsnittskvinna på 65 kilo som inte tränar och du äter lite för mycket pasta till middag:
Äter du
150–175 g pasta = 0 kilo på ett år.
Äter du
200 g pasta = + 8 kilo på ett år.
Äter du
300 g pasta = + 11 kilo på ett år.
ojojOJ – ligger risigt till när det gäller chokladen och kakor. Men ok på pastan 😉
Kram
Lotta
Lingon
Hmmmm. 🙂
Lite mycket statistik på en gång där för mig men bra att veta.
kramar
Hihihi
Lingon
Fast 3 dl glass låter ganska mycket jämfört med pastan. 🙂